種目やコースをご紹介しています。

  • ノルディックウォーキング

    【実施コース】

    ■ノルディックウォーキング

    ■スポーツ寄せ鍋コース

    スキーのストックのような
    ポールを使ったウォーキング

    クロスカントリースキーの選手たちが、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行っていた「ポールランニング」を、もっと手軽にできる全身運動に改良されたのが「ノルディックウォーキング」。フィンランドでの発表後、たちまち誰でもできる運動として広まり、現在ではドイツ、オーストリアなどヨーロッパを中心に人気が高まっています。季節を問わず簡単に始められ、しかも5分~10分の運動でエクササイズ効果を実感。専用のポールを使用するウォーキングは、関節や膝への負担も軽減され、長距離歩行もらくらくです。効果的な “有酸素運動”として、下半身だけでなく腕や上半身の筋肉など、全身を使うエクササイズになります。

  • トランポビクス

    【実施コース】

    ■トランポビクス

    自分のペースで、
    無理なく体を動かそう

    ウォーキングなどをミニトランポリンの上でリズムにのって楽しみます。有酸素運動×筋力トレーニング×ストレッチ体操。マイペースで健康な体づくりができます。エアロビクスにトランポリンを取り入れたもので、一人ひとりの運動心拍数を守りながら、個々に合った運動ができるのが特徴です。新しいウォーキングとも言われています。

  • 卓球&バドミントン

    【実施コース】

    ■スポーツ寄せ鍋コース

    おなじみの卓球と
    バドミントンを楽しもう

    様々な年代に愛されている卓球とバドミントンをみんなで楽しもう。

  • 軽スポーツ

    【実施コース】

    ■スポーツ寄せ鍋コース

    囲碁ボール、ペタンク、
    カローリングが楽しめる

    「囲碁ボール」は、碁盤に見立てた専用マットで木製スティックを用いて五目並べを行うスポーツ。「ペタンク」は、コート上に描いたサークルを基点として木製のビュット(目標球)を投げ、それに向かって金属製のブール(ボール)を投げ合い、相手より近づけることで得点を競うスポーツ。「カローリング」は、氷上のスポーツ・カーリングをヒントに室内で気軽に楽しめるスポーツとして誕生。3世代で出来る新しいスポーツです。

  • 健康講座&ちょっぴり体操

    【実施コース】

    ■ノルディックウォーキング

    ■スポーツ寄せ鍋コース

    ■トランポビクスコース

    自分のカラダと向き合おう

    お手軽スポーツ教室会員限定のイベントです。分かっているようで、分かっていない身体の仕組みなど、健康に関する講座と体の歪みやバランスを整える簡単な体操をします。健康に対する意識を高め、体の仕組みについての正しい知識を学べるイベントです。

  • おとなの遠足

    【実施コース】

    ■ノルディックウォーキング

    ■スポーツ寄せ鍋コース

    ■トランポビクスコース

    ハイキングや温泉など、
    「おとなの遠足」が楽しめる

    お手軽スポーツ教室会員限定のイベントです。生駒を少し離れて、いつもと違った風景の中で、史跡めぐりなどをしながら、ノルディックウォーキングやハイキングなどを楽しみます。また、この日は会員とスタッフ、参加者全員で一緒に食べるランチや、その後の温泉入浴など、会員同士やスタッフとの親睦を深めましょう。帰り道では、道の駅などのお土産屋さんに立ち寄り、地元の特産品や地元野菜などのお買いものをする時間もあり、まさに“おとなの遠足”。1日を満喫できる日帰りバスツアーです。

  • ヨガ

    【実施コース】

    ■ヨガ

    無理なくじっくり
    カラダをメンテナンス

    国際ヨガ協会所属の講師が指導するヨガ教室です。

  • ひまわり体幹トレーニング

    【実施コース】

    ■ひまわり体幹トレーニング

    筋肉のバランス調整やケガ予防
    シェイプアップにも効果的

    加齢に伴う関節の老化防止や筋肉の連動性を高めるトレーニングをおこないます。

  • ゼロフィット健康

    【実施コース】

    ■ゼロフィット健康教室

    簡単な運動で
    痛みの予防&改善を

    近年増加している各関節の痛みなどを予防・改善する運動を行う教室です。

  • トレッキング

    【実施コース】

    ■トレッキング教室

    楽しく歩いて
    リフレッシュ!

    奈良近郊の山々を歩き、自然に親しみながら体力づくりを目指します。日本山岳ガイド協会認定の山岳ガイドが案内しますので、初心者でも安心してご参加いただけます

  • テニス

    【実施コース】

    ■大人のテニススクール

    体を動かしながら
    思考力&集中力もUP

    テニスで健康づくりをしたい大人向けの教室です。

  • テニス

    【実施コース】

    ■ちびっこスポーツバイキング

    ■キッズテニススクール

    まずはボールとラケットに慣れよう

    ラケットにボールを当てる楽しさを実感!もっと技術を深めたい場合は、「キッズテニススクール」へ。

  • 陸上

    【実施コース】

    ■ちびっこスポーツバイキング

    全国大会出場経験のあるスタッフが
    レクチャー

    生駒市陸上競技協会のスタッフと全国大会出場経験豊富な「ならスポーツネットワーク」が、全てのスポーツの基礎となる体力づくりや心構えを教えます。

  • 水泳

    【実施コース】

    ■ちびっこスポーツバイキング

    スイミングは
    水に慣れることから始めよう

    市の温水プール管理者の(株)東京アスレティッククラブのスタッフが、スイミングの楽しさを伝えます。安全管理は万全!まずは水に慣れることから始めましよう。

  • バスケットボール

    プロバスケ指導者に
    基礎からしっかり学ぼう

    「バンビシャス奈良」の指導者によるバスケットボールスクールです。生駒校と北大和校がありますので、ご年齢やご都合の良い場所等に合わせてお選びください。

    【実施コース】

    ■バスケットボールスクール 生駒校

    ■バスケットボールスクール 北大和校